Günümüzde akıllı telefonlar hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelirken, sürekli bildirim almak beynimiz üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Uzmanlara göre, bildirimlerin sık ve düzensiz bir şekilde gelmesi dikkat dağınıklığı, stres artışı ve uyku problemleri gibi birçok soruna yol açabiliyor.
Telefon Bildirimlerinin Beyne Etkileri:
Dikkat Dağınıklığı: Sürekli uyarılar, odaklanma kapasitesini düşürerek verimli çalışma süresini azaltıyor.
Dopamin Döngüsü: Bildirimler, beyinde ödül mekanizmasını harekete geçirerek bağımlılık etkisi yaratıyor.
Uyku Kalitesi: Telefon ekranlarından yayılan mavi ışık, melatonin hormonunun salgılanmasını engelleyerek uyku düzenini bozabiliyor.
Stres ve Kaygı: Sosyal medyada sürekli bildirim almak, kortizol seviyelerini artırarak anksiyete ve stres seviyesini yükseltebiliyor.
Uzmanlar, dijital detoks yaparak bildirimleri sınırlamanın ve ekran süresini kontrol etmenin beyin sağlığını korumak açısından önemli olduğunu vurguluyor.
Gündoğumu Gazetesi
www.gundogumu.com