Ramazan ayının en önemli ibadetlerinden biri olan oruç, sadece manevi bir deneyim sunmakla kalmıyor, aynı zamanda sağlık açısından da birçok fayda sağlıyor. Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Zülfikar Polat, orucun sindirim sisteminden bağışıklık sistemine kadar pek çok alanda olumlu etkileri olduğunu belirtti. Ancak oruç tutarken bilinçli davranmak ve özellikle bazı hastalıkları olan kişilerin doktorlarına danışması gerektiğini de vurguladı.
Oruç Tutmanın 8 Faydası
Yağ Yakımını Hızlandırır
Oruç, vücudu enerji için yağları kullanmaya zorlar, bu da yağ yakımını artırarak kilo kontrolüne katkı sağlar.
Kan Şekerini Dengeler
İnsülin seviyesini düşürerek kan şekerini dengeleyen oruç, aynı zamanda kandaki yağ oranını düzenler.
Kalbi Güçlendirir
Kilo kontrolüne yardımcı olan oruç, kalp hastalıkları riskini azaltmaya destek olabilir.
Vücudu Dinlendirir
Sindirim sistemine dinlenme fırsatı sunarak, hücre yenilenmesini destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Enflamasyonu Azaltır
Vücutta kronik enflamasyonu düşürerek hastalıklara karşı koruma sağlayabilir.
Psikolojik Rahatlama Sağlar
Oruç, manevi huzur sağlayarak stresin azalmasına yardımcı olur.
Sabır ve İrade Güçlenir
Açlık ve susuzluğa dayanmak, kişisel iradeyi güçlendirerek daha sabırlı biri olmayı sağlar.
Büyüme Hormonlarını Artırır
İnsülin seviyesinin düşmesiyle büyüme hormonlarının salgılanmasını artırır, böylece vücut daha sağlıklı çalışır.
Uzmanlar, oruç sürecinin sağlık açısından birçok avantaj sunduğunu ancak bazı hastaların dikkatli olması gerektiğini belirtiyor. Reflü, gastrit, ülser veya kronik hastalığı olan kişilerin doktorlarına danışmadan oruç tutmamaları gerektiği ifade ediliyor.
Gündoğumu Gazetesi
www.gundogumu.com
